Groeps lessen Commit To Be Healthy

commit

 

Groeps lessen Commit To Be Healthy is een leuke en leerzame manier om met een groep van je overgewicht af te komen en te blijven, om in gewicht aan te komen en/of meer energie te krijgen en/ of te leren om goede keuzes te maken ten aanzien van gezonde voeding.

In 8 leerzame workshops van 60 minuten krijg je veel informatie, professionele begeleiding en persoonlijk advies. Tijdens de 8 wekelijkse cursusbijeenkomsten wordt iedere deelnemer (discreet) gewogen. De 1ste, 4de  en 8ste word je gemeten en zo werkt iedereen van de groep aan zijn/haar eigen doelstelling.

Iedere week wordt er een onderwerp behandeld, waaronder bijvoorbeeld het risico van diëten, hoe om te gaan met honger en emotie eten en hoe je bijvoorbeeld de etiketten op verpakkingen moet lezen. Verder is er aandacht voor het belang van lichaamsbeweging en hoe je een goede keuze kunt maken van de menukaart in een restaurant.

De professionele begeleiding, de onderlinge ondersteuning van de leden van de groep, het elkaar stimuleren en het plezier tijdens de bijeenkomsten zijn in hoge mate bepalend voor het enorme succes van deze serie bijeenkomsten en de geweldige resultaten die er worden geboekt bij de cursisten.

Hiermee is het een totaalconcept; je leert in 8 weken gezonder eten, gezonde keuzes te maken en gezonder te leven. Plezier terwijl je gezonder gaat leven/ afslankt! Ben jij klaar voor deze uitdaging?

  • Vage gezondheidsklachten zijn zeer beïnvloedbaar door een verkeerd eet patroon.
  • Ieder mens is verschillend, heeft andere gewoontes en heeft verschillende leef wijze.
  • Samen met jou gaan we jouw voeding gewoontes onder de loep nemen.
  • Het is absoluut géén dieet, maar boordevol informatie over gezonde voeding.

 

Wat is gezonde voeding?
Zie jij ook door de bomen het bos niet meer?

De onderwerpen van de cursus zijn:

De onderwerpen zijn van de cursus zijn:

  • Les 1 Proteïnen (Eiwitten en persoonlijke eiwit behoefte bepalen)
  • Les 2 Een gezond ontbijt
  • Les 3 Koolhydraten
  • Les 4 Waarom diëten niet werken
  • Les 5 Het reinigen en schoonhouden van ons lichaam (Detoxen)
  • Les 6 Metabolisme ( onze stofwisseling)
  • Les 7 Vetten ( de goede en de slechte vetten) en Antioxydanten
  • Les 8 Sport en bewegen en in balans!

 

Intake
Voorafgaande aan de cursus maken wij een afspraak voor een individueel intake gesprek om jouw persoonlijke doel te bepalen.                                                                

Middels een lichaams- en voedingsanalyse (inclusief metingen) worden je eetgewoontes onder de loep genomen en waar nodig adviezen gegeven ter verbetering en/of aanvulling van tekorten van de essentiële voedingsstoffen.

 

CTBH Hoofddorp:

Datum:
Dag: Woensdagochtend 7 januari 2015 van 10:00-11:30 uur
Dinsdagochtend 13 januari 2015 van 10:00 – 11:30 uur
Adres: Annie Romeinstraat 154, 2135 SJ, Hoofddorp
Kosten: € 80,00 voor 8 bijeenkomsten inclusief koffie/ thee en een gezonde snack

 

planjeafspraak

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *